Network
RINGTIMES BALI – Tai Chi merupakan latihan yang menggabungkan seni bela diri dan meditasi yang berasal dari Tingkok tepatnya di Qigong.
Tai Chi menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan baik luar maupun dalam jika dilakukan secara teratur oleh siapapun.
Diansir oleh Ringtimesbali.com dari laman Verywellmind.com pada Minggu, 21 Maret 2021 berikut beberapa manfaat Tai Chi bagi kesehatan yaitu:
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Meredakan stres dan kecemasan
Aspek meditasi Tai Chi yang dikombinasikan dengan gerakan fisik dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus, dan bahkan dapat membantu memicu pelepasan endorfin perasaan-baik.
2. Meningkatkan kemampuan kognitif
Selain meningkatkan kesejahteraan mental, Tai Chi juga terbukti dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Sebuah meta-analisis tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Sport and Health Science menyatakan bahwa latihan fisik, secara umum meningkatkan fungsi kognitif.
