Network
Bahkan, dengan berolahraga juga dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes jangka panjang seperti penyakit kardiovaskular menurut Universitas Harvard.
Tidak hanya baik untuk penderita diabetes, olahraga yoga juga baik untuk mencegah seseorang tertular Covid-19.
Seperti yang dijelaskan dalam jurnal Diabetes & Metabolic Syndrome Clinical Research & Reviews bahwa menurunkan gula darah dan menjaga stabil dapat membantu mengurangi kemungkinan tertular Covid-19.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Tai Chi, Menjaga Keseimbangan Tubuh hingga Meredakan Stres
2. Berjalan kaki
Berolahraga dengan berjalan kaki juga merupakan salah satu olahraga ringan yang baik untuk penderita diabetes.
Beberapa latihan berjalan seperti mondar-mandir, berjalan-jalan singkat setelah makan, treadmill, dan sejenisnya baik dilakukan menurut Central of Disease Control (CDC).
Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang berjalan kaki 10 menit setelah makan dapat mengatur kadar gula darah lebih baik.
3. Bersepeda
Olahraga dengan bersepeda juga merupakan latihan yang bagus untuk penderita diabetes yang bisa dilakukan secara rutin.
