5 Olahraga Terbaik Penderita Diabetes Cegah Gula Darah Naik

RINGTIMES BALI – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang harus rutin dilakukan agar tubuh seseorang menjadi sehat dan bugar.

Olahraga tidak hanya dilakukan oleh orang yang mengidap penyakit tertentu, namun juga dianjurkan bagi orang yang sehat agar kesehatannya terjaga.

Bagi penderita diabetes, tentu saja olahraga dibutuhkan agar kadar gula darah dalam tubuh tidak melonjak parah.

Baca Juga: 4 Kesalahan Olahraga yang Dapat Merusak Kesehatan Jantung

Seperti yang diketahui penyakit diabetes merupakan penyakit yang tidak sembuhkan, namun bisa dikontrol dengan gaya hidup yang sehat termasuk olahraga.

Adapun beberapa olahraga terbaik untuk penderita diabetes yang perlu diterapkan seperti yang dilansir dari laman Everydayhealth antara lain:

1. Yoga

Yoga merupakan olahraga ringan yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas seseorang.

Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Salah Satunya Rutin Minum Air

Program olahraga yang tepat dapat membantu penderita diabetes untuk mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.