Network
RINGTIMES BALI – Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktifitas. Bagi sebagian orang olahraga di pagi hari merupakan suatu hal yang wajib dilakukan karena, mereka percaya setelah melakukan olahraga pagi tubuh akan menjadi fit di siang harinya.
Para peneliti di Universitas Brigham Young menemukan bila wanita yang berolahraga selama 45 menit di pagi hari dengan makan lebih sedikit maka akan menjadi lebih aktif secara fisik.
Namun, perlu diingat kualitas bangun pagi kita ditentukan lewat apa yang dilakukan saat malam hari sebelumnya.
Oleh karena itu, berikut Ringtimesbali.com telah merangkup 5 hal yang dapat menggagalkan olahraga pagimu dari laman Eat This.
Baca Juga: 7 Tanda Ajal Kematian Manusia Sudah Dekat, Bisa Dikenali dari Kondisi Fisik
Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet
1. Makan larut malam
Terlambat makan besar akan membuat tubuh harus bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan tersebut dalam semalam.
Selain itu, terlambat makan juga akan terdapat pada kualitas tidur dan tubuh pun akan melepaskan hormon stress kortisol yang menyebabkan penambahan berat badan. Olahraga pagi yang efektif dimulai dengan makan malam di malam sebelumnya.
2. Tidak cukup tidur
