RINGTIMES BALI - Vitamin D adalah nutrisi yang bermanfaat untuk pembentukan struktur tulang dan Gigi.
Namun apabila tubuh kekurangan Vitamin D, maka akan berpengaruh dan berdampak buruk bagi kesehatan manusia yang juga bisa sebabkan terjadinya Kematian.
Akan tetapi banyak dari kita tidak menyadari tubuh sedang kekurangan Vitamin D yang pada akhirnya secara tiba-tiba tubuh menjadi lemas dan sakit.
Baca Juga: 7 Ikan Terbaik bagi Kesehatan, Sarden Kaya Vitamin D
Tercatat 40 persen manusia di seluruh dunia kekurangan Vitamin D yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor mulai dari pola makan, hidup, dan lingkungan.
Dilansir dari kanal youtube Berilmu, berikut tanda tubuh manusia kekurangan Vitamin D.
1. Otot pegal
Vitamin D berperan penting untuk mendukung fungsi gerak dan otot.
Saat metabolisme vitamin D masuk dalam tubuh akan melakukan kontraksi dengan cepat.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin D Terbukti Kurangi Risiko Kanker Payudara
Namun apabila otot sering nyeri dan pegal bukan sebuah aktivitas yang berat maka bisa dipastikan tubuh Anda kekurangan Vitamin D.
2. Nyeri tulang
Tulang akan berhenti tumbuh apabila orang tersebut memasuki masa remaja dan dewasa.
Tetapi jaringan tulang melakukan regenerasi dengan tulang lama diganti yang baru.
Baca Juga: Makanan Kaya Vitamin E yang Baik untuk Mencegah Gangguan Penglihatan
Akan tetapi apabila tulang sering mengalami nyeri dapat dipastikan Anda menglami kekurangan Vitamin D dalam tubuh.
3. Kelelahan
Sering kelelahan berkepanjangan juga merupakan tanda tubuh kekurangan Vitamin D.
Biasanya rasa kelelahan karena kurangnya vitamin D ini akan menimbulkan rasa malas, mengantuk, dan malas melakukan gerakan atau aktivitas.
Baca Juga: Bahaya Sering Mandi Malam, Mulai dari Rematik hingga Nyeri Otot
Kekurangan vitamin D akan menghambat tubuh kurangan energi hingga akibatkan pikiran mejadi lambat.
4. Daya tahan tubuh menurun
Apabila secara tiba-tiba kondisi tubuh menurun tanpa melakukan aktivitas apapun bisa dipastikan tubuh sedang kekurangan Vitamin D.
Jadi jika tubuh merasa kekurangan Vitamin D, segera lakukan berjemur diri setiap pagi di sinar matahari selama kurang lebih 1 jam lamanya.
Baca Juga: 4 Tanda Nyeri Otot yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh
5. Mood buruk
Tidak hanya pola makan, tidur, dan lingkungan. Ternyata mood buruk juga bisa mengakibatkan tubuh kekurangan Vitamin D.
Nantinya jika tubuh kekurangan Vitamin D sel-sel otak akan menjadi rusak.
Penelitian membuktikan bahwa vitamin D akan meningkatkan trasmiter tententu pada otak dengan monoamina.***