Network
RINGTIMES BALI - Jeruk merupakan sebuah buah yang memiliki khasiat. Jeruk yang merupakan buah sitrus memiliki banyak kandungan vitamin C dan kaya antioksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit diabetes dan kanker.
Satu buah jeruk dengan berat 131 gram memberikan kita serat pangan sebanyak 3,14 gram. Jumlah ini hampir mencukupi 10% kebutuhan serat harian orang dewasa. Berbagai penelitian menemukan, konsumsi serat yang cukup membantu meredakan faktor risiko diabetes, kanker dan penyakit lainnya
Vitamin C dan Antioksidan dalam jeruk menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dilansir RINGTIMES BALI dari medical News today, Selain cegah penyakit diabetes dan kanker, berikut manfaat jeruk untuk kesehatan :
Kanker
Sebagai sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik, jeruk dapat membantu melawan pembentukan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kanker .
Baca Juga: Kenali, 9 Gejala Diabetes Pada Pria dan Wanita, Salah Satunya Kelaparan
Meskipun asupan vitamin C yang memadai diperlukan dan sangat bermanfaat, jumlah yang dibutuhkan seseorang untuk efek terapeutik yang diinginkan pada kanker lebih dari yang dapat mereka konsumsi secara realistis.
Misalnya, sebuah penelitian menyimpulkan bahwa ilmuwan medis dapat memanfaatkan kekuatan vitamin C dari jeruk untuk menghambat sel kanker kolorektal di masa depan. Namun, penulis mengakui bahwa vitamin C senilai 300 jeruk akan diperlukan.
Konon, pada 2015, sebuah penelitian mengaitkan jeruk bali dan jus jeruk dengan risiko lebih tinggi terkena kanker kulit . Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi banyak grapefruit atau jus jeruk lebih dari sepertiga lebih mungkin mengembangkan melanoma daripada mereka yang mengonsumsi dalam jumlah rendah. Ini mungkin karena senyawa jeruk yang memiliki sifat fotokarsinogen.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini Aturan Makan Buah Mangga Yang Benar
