7 Ikan Terbaik bagi Kesehatan, Sarden Kaya Vitamin D

RINGTIMES BALI - Ikan merupakan salah satu makanan yang menyehatkan tubuh. Lemak ikan hingga vitamin D dapat Anda temukan dalam ikan.

Namun perlu diperhatikan, terdapat beberapa ikan yang berbahaya dan ada pula yang menyehatkan tubuh.

Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa jenis ikan yang menyehatkan, diantaranya:

Baca Juga: 6 Ikan Terburuk bagi Kesehatan, Salah Satunya Nila Sebabkan Penyakit Jantung

Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dihindari Orang yang Bergolongan Darah A, Salah Satunya Ikan

1. Sarden

Sarden adalah salah satu jenis ikan yang bergizi dan murah, serta mudah diolah. Peneliti mengungkapkan bahwa ikan sarden mengandung 40 persen dari kebutuhan kalsium harian Anda.

Selain itu, sarden juga kaya akan vitamin D dan mengandung lebih sedikit merkuri.

Baik untuk membiasakan konsumsi ikan, khususnya sarden agar kebutuhan vitamin D dan kalsium tubuh terpenuhi.