Network
- 0,41 g protein
- 17,91 g karbohidrat
- 1,8 g serat
- 12 mg kalsium
- 0,30 mg besi
- 0,069 mg tembaga
- 13 mg magnesium
- 8 mg fosfor
- 48 mg kalium
- 13 mg mangan
- 7 mg natrium
- 0,21 mg seng
- 2,9 mg vitamin C
- 0,05 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,286 mg vitamin B3
- 31 mcg folat
- 2 mcg vitamin A
- 0,032 mg asam pantotenat (vitamin B5)
- 0,018 mg piridoksin (vitamin B6).
Dengan kandungan nutrisinya yang sangat banyak, tidak heran jika buah manggis sangat banyak manfattnya. Berikut beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan kulit
Sifat antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat mencegah kulit dari kerusakan radiasi ultraviolet.
Selain itu, vitamin C dan sifat anti-mikroba manggis membantu mengobati jerawat, memberikan kilau alami pada kulit.
2. Mencegah risiko penyakit inflamasi
Xanthone dan kandungan serat yang tinggi pada manggis mencegah risiko beberapa gangguan akibat peradangan seperti asma, hepatitis, alergi, luka, masuk angin, dan lain-lain.
3. Mencegah kanker
Buah manggis memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi manggis yang kuat sehingga dapat membantu melawan sel-sel kanker.
Selain itu, buah manggis juga dapat menghambat pertumbuhannya terutama di jaringan perut, payudara dan paru-paru.
4. Meminimalkan stres oksidatif
