Network
RINGTIMES BALI – Telur puyuh merupakan salah satu komponen dalam makanan yang diminati di bidang kuliner. Telur puyuh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Telur puyuh dapat mencegah bahkan mengatasi berberapa gangguan kesehatan, seperti jantung.
Kandungan nutrisi pada telur puyuh sangat banyak, sehingga manfaatnya untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
Baca Juga: 6 Manfaat Bayam Merah, Salah Satunya Baik untuk Jantung
Baca Juga: 5 Rempah Pencegah Serangan Jantung, Salah Satunya Bawang Putih
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Boldsky, berikut kandungan nutrisi pada 100 gram telur puyuh:
- 4,35 g air
- 158 kkal kalori
- 13,05 g protein
- 11,09 g lemak
- 0,41 g karbohidrat
- 0,40 g gula
- 64 mg kalsium
- 3,65 mg besi
- 13 mg magnesium
- 226 mg fosfor
- 132 mg kalium
- 141 mg natrium
- 47 mg seng
- 66 mcg folat
- 58 IU Vitamin B
- 543 IU vitamin A
- 08 mg vitamin E
- 55 IU vitamin D
- 844 mg kolesterol
Karena kandungan nutrisinya yang cukup banyak dan beragam, tentu saja manfaatnya juga banyak. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi telur puyuh:
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Olahan Almond, Simak 6 Manfaatnya
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mengkudu, Bisa Mencegah Penyakit Jantung
1. Meningkatkan kesehatan jantung
