Network
Latihan jenis ini bisa membantu membangun otot yang juga berpengaruh pada peningkatan metabolisme.
Tubuh seseorang akan secara alami kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia. Namun, dengan latihan ketahanan secara teratur bisa membantu mencegah efek ini.
Baca Juga: 6 Olahraga yang Sangat Dianjurkan dalam Islam, Salah Satunya Berenang
5. Minum air yang cukup
Sangat penting bagi tubuh Anda untuk tetap terhidrasi dengan baik. Karena, air diperlukan untuk metabolisme yang optimal.
6. Kurangi stres
Stres bisa mempengaruhi kadar hormon, misalnya kortisol. Ini adalah hormon yang membantu mengatur nafsu makan seseorang.
Apabila Anda mengalami stres, kadar hormon kortisol ini memungkinkan Anda mengalami gangguan makan.
Baca Juga: 9 Cara Pemanasan Yoga untuk Meredakan Stres
7. Mencoba latihan berat
