Network
High Intensity Interval Training atau HIIT adalah latihan kekuatan dengan intensitas tinggi. HIIT bisa menjadi alternatif latihan kardio yang stabil.
Seperti dengan berlari, berenang, atau bersepeda dengan kecepatan yang stabil terus-menerus bisa menjadi contoh latihan kardio yang stabil.
8. Banyak tidur
Tidur yang cukup bisa membantu Anda memastikan bahwa hormon-hormon dalam tubuh tetap seimbang. Ini juga bisa mencegah seseorang makan secara berlebihan.
Di mana orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu selama 7 sampai 8 jam permalamnya.
9. Asupan vitamin B yang cukup
Vitamin B rupanya berperan penting dalam meningkatkan metabolisme. Vitamin B ini biasanya terkandung dalam banyak makanan, seperti pisang, kentang panggang, telur, jus jeruk, bayam, dan makanan gandum utuh.***
