Daftar Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Mental, Terjun Payung Paling Ekstrem

RINGTIMES BALI – Pada musim pandemi ini, semakin banyak tekanan mental yang terjadi. Hal ini menjadi suatu hal yang tidak aneh lagi jika kita menemukan seseorang sedang terjebak dalam depresi.

Terkadang, seseorang tidak menyadari jika dirinya dalam kondisi kesehatan mental yang tidak cukup baik.

Beberapa diantara mereka mencoba mengalihkannya pada hal lain, seperti berolahraga. Sebut saja seperti pemain sepak bola Liga Premier, Danny Rose atau seorang atlet, Dame Kelly Holmes yang nyatanya berjuang keluar dari lingkaran depresi beberapa tahun terakhir. 

Dunia olahraga menawarkan lebih dari sekedar dukungan. Kebugaran jasmani dapat memberikan pengaruh besar pada kebugaran mental Anda. Dilansir Ringtimes Bali dari laman Red Bull, para ahli medis dan atlet amatir berbagi pengetahuan dan cerita mereka melalui identifikasi lima olahraga terbaik untuk kesehatan mental.

Baca Juga: 5 Cara Praktis Mencegah Kanker Payudara, Salah Satunya Harus Rajin Olahraga

1. Lari

Sudah terbukti betapa bermanfaatnya lari bagi kesehatan fisik kita. Tetapi, banyak pelari juga yang beralih pada kompetisi untuk meningkatkan pola pikir mereka. Alasannya terletak pada kegembiraan yang luar biasa saat berlari.

Umumnya, hal ini dikenal sebagai runner’s high yang ditimbulkan oleh pelepasan endorphin, yang tak hanya mengurangi rasa sakit atau stres tetapi juga meningkatkan kebahagiaan.

Sebagai bukti, ada sebuah penelitian di Jerman pada 2008 lalu, seorang ahli saraf menggunakan pencitraan otak fungsional untuk menunjukkan bahwa kadar beta-endorfin memang melonjak di otak setelah si pelari berlari selama dua jam.

Peningkatan aktivitas endorphin ini juga berkorelasi dengan perasaan euphoria yang dirasakan.