Network
Baca Juga: Manfaat Sup Bayam dan Ubi Jalar untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh
2. Makan cukup kalori
Bagi orang yang melakukan diet salah satunya adalah dengan melewatkan jam makan. Padahal, ini akan berdampak negatif pada sistem metabolisme tubuh.
Mengkonsumsi terlalu sedikit kalori bisa menyebabkan metabolisme seseorang melambat, sehingga tubuh ikut menghemat energi.
Orang dewasa, umumnya membutuhkan antara 1.600 sampai 2.400 kalori dalam sehari. Sedangkan, pria membutuhkan antara 2.400 sampai 3.000 kalori.
Namun, tingkat kalori yang dibutuhkan tersebut tergantung pada tingkat aktivitas fisik yang dilakukan perharinya.
Baca Juga: 5 Makanan Rendah Kalori Ini Bikin Kenyang dan Cegah Berat Badan Naik
3. Minum teh hijau
Meskipun belum ditemukan hasil penelitian yang pasti, tetapi teh hijau bisa menjadi alternatif yang baik untuk jus manis. Dengan meminumnya bisa membantu Anda mendapatkan cukup air di siang hari.
4. Melatih ketahanan otot
