5 Makanan Rendah Kalori Ini Bikin Kenyang dan Cegah Berat Badan Naik

- 28 November 2020, 12:16 WIB
5 Makanan Rendah Kalori, Bikin Kenyang dan Cegah Berat Badan Naik
5 Makanan Rendah Kalori, Bikin Kenyang dan Cegah Berat Badan Naik /pixabay.com/congerdesign


RINGTIMES BALI -
Memilih makanan rendah kalori merupakan cara ampuh bagi kamu yang ingin mengurangi bert badan. Tapi, tidak semuanya membuat kamu kenyang, lho.

Kebanyakan makanan rendah kalori akan menyebabkan kamu lapar dan perut tidak terasa penuh. Hal ini tentu akan membuat kamu menjadi lebih memiliki keinginan untuk mengunyah.

Dilansir dari healthline. untuk mengatasi hal ini, kamu harus tahu makanan rendah kalori mana yang tepat untuk kurangi berat badan kamu dan tidak membuat kamu lapar seperti yang sudah dirangkum berikut ini:

Baca Juga: 6 Makanan Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat, Coba Ini

Oat

Oat bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet penurunan berat badan yang sehat.

Mereka tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi protein dan serat yang membuat Anda merasa kenyang.

Satu porsi 1/2 cangkir (40 gram) oat kering hanya mengandung 148 kalori tetapi mengandung 5,5 gram protein dan 3,8 gram serat - keduanya dapat berdampak signifikan pada rasa lapar dan nafsu makan Anda.

Satu studi pada 48 orang dewasa menunjukkan bahwa makan oatmeal meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar dan asupan kalori pada waktu makan berikutnya.

Baca Juga: Daftar Sayur dan Buah Yang Bisa Dikonsumsi Oleh Penderita Kolesterol Tinggi

Halaman:

Editor: Dian Effendi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x