Network
Mengonsumsi yoghurt sangat bermanfaat karena memiliki kandungan probiotik yang dapat bergungsi untuk mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
8. Teh Hijau
Minum teh hijau merupakan cara efektif untuk mengontrol diabetes. Teh hijau mengandung antioksidan EGCG (Epigallocatechin gallate), yang membantu menjaga kelenturan pembuluh darah serta menstabilkan kadar gula darah.
Baca Juga: Waspada Lonjakan Gula Darah Naik, 10 Buah yang Harus Dihindari Pederita Diabetes
Sebuah studi menemukan bahwa antioksidan tersebut dapat mengurangi kadar gula darah serta mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
9. Apel
Buah-buahan seperti apel, blueberry, dan anggur itu sehat serta merupakan bagian penting dari makanan bagi semua orang.
Buah-buahan tersebut dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 jika sering dikonsumsi atau ditambahkan ke dalam menu diet.
Baca Juga: 11 Makanan Pahit yang Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes
Orang yang mengonsumsi apel setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 27 persen dibandingkan mereka yang tidak makan apel.
