10 Makanan dan Minuman untuk Mencegah Diabetes

Asam lemak omega-3 yang ada di dalam ikan baik untuk penderita diabetes karena membantu mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.

3. Telur

Disamping kaya protein, mengonsumsi telur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi peradangan.

Mengonsumsi telur juga dapat meningkatkan kolesterol baik serta menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, telur rebus dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: 9 Tanda Depresi Setelah Putus Cinta, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Diabetes

4. Brokoli

Mengonsumsi brokoli dapat membantu mencegah peningkatan gula darah yang berbahaya, sehingga sangat bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, sayuran hijau lainnya seperti selada, kubis, bayam, seledri, ketimun, kembang kol, serta buncis, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Sehingga dapat mengatur kadar glukosa darah dengan lebih baik pada pengidap diabetes. Makan brokoli dapat membantu mengelola diabetes dan obesitas.

Selain itu, bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena sayuran tersebut kaya magnesium, dikenal sebagai antioksidan yang efektif.