Network
RINGTIMES BALI – Sering kali seseorang secara mendadak mengalami stres maupun depresi.
Entah karena disebabkan oleh pekerjaan, masalah sehari-hari, maupun lingkungan tinggal.
Makanan menjadi salah satu hal yang mampu membantu menghilangkan stres dan depresi.
Baca Juga: 14 Rekomendasi Aplikasi Manajemen Stres Guna Meningkatkan Imunitas Tubuh
Depresi biasanya hanya mengutamakan perawatan terapi obat-obatan, tetapi sebenarnya nutrisi dari makanan juga sangat penting dalam pengobatan depresi.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Thehealthy.com, ada 10 rekomendasi pilihan makanan untuk membantu hilangkan stres maupun depresi.
1. Biji-bijian utuh
Dalam sebuah studi tahun 2015 diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan tingkat depresi yang dialami wanita pasca menopause yang makan lebih banyak biji-bijian mengalami penurunan.
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Nyeri Leher dan Bahu Karena Stres
Biji-bijian olahan dapat ditemukan dalam makanan seperti roti dan kue, namun tidak disarankan untuk mengonsumsi biji-bijian olahan secara berlebihan.
