5 Cara Mengurangi Nyeri Leher dan Bahu Karena Stres

RINGTIMES BALI – Sering kali ketika sedang stres yang berlebihan bisa menyebabkan ketegangan pada bagian leher dan bahu.

Ketegangan yang dibiarkan bisa menyebabkan nyeri kronis serta masalah kesehatan yang lain.

Ketika sedang stres, otot akan mendadak berkontraksi hingga menguat, dari reaksi tiba-tiba ini yang disebut dengan respon stres.

Baca Juga: Bahan Dapur Ini Bisa Atasi Kolesterol, Asam Urat hingga Nyeri Sendi

Ketegangan otot yang terjadi pada leher dan bahu bisa menyebabkan masalah yang serius seperti nyeri punggung dan bahu, nyeri tubuh, hingga migrain.

Dilansir Ringtimesbali.com dari healthline.com, ada 5 cara untuk mengurangi ketegangan pada leher dan bahu.

1. Peregangan leher

Melakukan peregangan leher dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Baca Juga: 9 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Dada, Sesak Napas Akibat Asam Lambung

• Berdiri tegak dengan lengan kiri ke samping
• Tangan kanan menarik kepala ke sebelah kanan hingga terasa bagian kiri leher meregang
• Tahan sekitar 30 detik
• Ulangi cara yang sama meregangkan di bagian sisi kanan

Ulangi cara ini hingga 2-3 kali di setiap bagiannya.