Network
5. Konsumsi kafein yang tinggi
Beberapa orang suka meminum kopi, suplemen, atau minuman isotonik sebelum berolahraga.
Tetapi, tahukah Anda jika minuman seperti ini mengandung kafein? Ini dapat meningkatkan tenaga Anda saat melakukan latihan.
Jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, Anda bisa menjadi gelisah dan bisa berdampak buruk saat Anda berolahraga.
Gemetar karena kafein lebih sering nampak efeknya pada tangan Anda, tetapi dapat juga berpengaruh pada anggota tubuh lain.
Baca Juga: Daftar Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Mental, Terjun Payung Paling Ekstrem
Selain menyebabkan gemetar, konsumsi kafein yang terlalu banyak bisa menyebabkan detak jantung yang cepat, pusing, insomnia, mual, diare, dan peningkatan tekanan darah.***
