Network
3. Gula darah rendah
Otot biasanya memanfaatkan glukosa sebagai bahan bakar tubuh. Saat Anda berolahraga terlebih melakukan olahraga berat dalam waktu yang lama, kadar glukosa Anda bisa habis.
Kejadian ini bisa menyebabkan gula darah Anda rendah, atau juga dikenal dengan hipoglikemia.
Selain efek gemetar yang dirasakan ketika gula darah rendah, Anda mungkin juga akan mengalami kelelahan, kelaparan, sakit kepala, pusing, kebingungan, dan detak jantung.
Baca Juga: Kenali Teknik Olahraga yang Cocok Berdasarkan Zodiakmu
4. Dehidrasi
Tetap terhidrasi tentu penting untuk menjaga keseimbangan kadar elektrolit Anda. Elektrolit ini berfungsi untuk mengontrol fungsi saraf dan otot Anda.
Namun, saat Anda melakukan olahraga yang intens bisa membuat tubuh Anda banyak berkeringat dan kehilangan air. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang berolahraga di luar ruangan dengan cuaca yang panas.
Adapun gejala dehidrasi yang perlu Anda ketahui di antaranya, otot berkedut, kram, haus, kelelahan, urine berwarna gelap, sakit kepala, pusing, kelemahan, dan kebingungan.
Baca Juga: 5 Cara Praktis Mencegah Kanker Payudara, Salah Satunya Harus Rajin Olahraga
