Network
Jika perut Anda kesulitan untuk mentolerir makanan pedas atau jika Anda tidak terbiasa memakannya, sebaiknya hindari saat menstruasi.
6. Daging merah
Selama menstruasi, tubuh wanita memproduksi prostaglandin. Senyawa ini membantu rahim Anda berkontraksi dan menyingkirkan lapisan rahim, yang menghasilkan aliran menstruasi Anda. Namun, kadar prostaglandin yang tinggi menyebabkan kram.
Daging merah mungkin tinggi zat besi, tetapi juga tinggi prostaglandin dan harus dihindari selama menstruasi.***
