Network
2. Gula atau makanan manis
Gula atau makanan manis adalah salah satu yang dilarang dikonsumsi saat menstruasi.
Tidak apa-apa mengonsumsi gula dalam jumlah sedang, tetapi makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan crash.
Ini bisa memperburuk mood wanita. Jika Anda cenderung merasa murung, depresi, atau cemas selama menstruasi, memperhatikan asupan gula dapat membantu mengatur suasana hati Anda.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Luar Biasa’ dari Anang Hermansyah dan Ashanty, Gambaran Kuatnya Ikatan Cinta
3. Kopi
Kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Itu juga bisa memperparah sakit kepala. Tetapi penarikan kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi jangan hentikan konsumsi kopi sepenuhnya jika Anda terbiasa minum beberapa cangkir sehari.
Saat menstruasi, sebaiknya wanita jangan menkomsumsi kopi agar tidak memperparah gejala haid.
Kopi juga bisa menyebabkan masalah pencernaan. Jika Anda cenderung mengalami diare selama menstruasi, mengurangi asupan kopi dapat menghentikan hal ini terjadi.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Makin Parah, Hindari Minuman Ini
