Network
Baca Juga: Simak Manfaat Biji Selasih bagi Kesehatan, Dari Mengontrol Gula Darah Hingga Kolesterol
7.Ikan Berlemak
Makanan seafood juga dapat menjadi penurun kolesterol yang tinggi. Bukti ilmiah dalam penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi ikan yang kaya asam lemak omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 25 hingga 30 persen dan meningkatkan kadar HDL.
8.Kedelai
Dengan mengkonsumsi sekitar 25 gram protein kedelai sehari dapat menurunkan LDL sebesar 5 hingga 6 persen. Produk kedelai dapat berupa tahu, nugget, susu kedelai tanpa rasa, dan lainnya.***
