Network
Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat menjadi pilihan baik untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.
Buah ini mengandung sejumlah besar lemak baik seperti asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
4. Brokoli
Sayuran hijau berupa brokoli juga dipercaya untuk menurukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Brokoli yang dikukus lebih bermanfaat daripada brokoli mentah dalam menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Atasi Diabetes dengan Jus Pare, Dapat Menurunkan Gula Darah Hingga Kolesterol Tinggi
5. Seledri
Seledri mengandung kandungan antioksidan tinggi yang dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Kayu manis
Bumbu rempah berupa kayu manis ini dapat menjadi alternatif lainnya sebagai penurun kolesterol jahat.
Dengan hanya setengah sendok kayu manis sehari telah terbukti secara signifikan mengurangi kadar gula darah, kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan juga kadar kolesterol total pada penderita diabetes tipe 2.
