Network
4. Vitamin B-6
Vitamin B-6 dapat larut dalam air serta membantu tubuh membuat norepinefrin dan serotonin, yaitu bahan kimia yang mengirimkan sinyal otak. Vitamin ini juga dapat meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
5. Serat
Jika ingin usus yang sehat, harus mengonsumsi lebih banyak serat. Serat membantu usus bergerak dengan lancar.
Serat juga dapat membantu menurunkan kolesterol, mengelola gula darah, dan mendorong penurunan berat badan dengan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 6 Fakta Nutrisi dan Manfaat dari Jamur Shiitake
6. Protein
Protein sangat berguna untuk mengganti sel-sel yang rusak. Protein melakukan banyak pekerjaan untuk membuat, memelihara, dan memperbaiki jaringan di tubuh.
Protein adalah bahan pembangun tubuh yang sangat penting untuk tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah.
7. Folat
