Network
Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berat ketika musim dingin. Lebih baik jika mengonsumsi makanan ringan dan makanan yang mudah dicerna, untuk mengurangi risiko kenaikan berat badan.
9. Minum Air Mineral
Orang sering melewatkan minum cukup air selama musim dingin yang dapat menyebabkan beberapa masalah kulit dan kesehatan seperti kulit kering dan batu ginjal.
Hindari kebiasaan seperti tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik bahkan dalam cuaca dingin. Konsumsi setidaknya enam gelas air agar tetap sehat.
10. Konsumsi Buah dan Sayuran
Menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan sebagai nutrisi di dalamnya dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah dari penambahan berat badan.
Hindari makanan bertepung, manis, diproses dan berminyak karena kalori tinggi. Biasakanlah makan buah dan sayuran untuk menjaga berat badan tetap ideal di musim dingin.
11. Minum Teh Herbal
Teh herbal yang terbuat dari herba dan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, kamomil, licorice, dan timi paling baik untuk memberikan kesehatan musim dingin.
Teh herbal membantu melawan rasa dingin dan merupakan keajaiban bagi sistem kekebalan dan gejala pilek lainnya seperti sakit tenggorokan dan batuk. Hindari menambahkan gula ke teh herbal.
