Network
6. Meningkatkan Konsumsi Protein
Selama musim dingin, orang cenderung mengurangi aktivitas fisik dan mengonsumsi lebih banyak makanan untuk melawan suhu dingin.
Protein adalah cara yang bagus untuk mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan. Meningkatkan konsumsi protein di musim dingin sangatlah disarankan.
Makanan kaya protein dapat menghambat lapar dan memberi rasa kenyang. Dengan demikian, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
7. Konsumsi Makanan Hangat
Makanan yang kita makan secara langsung mempengaruhi suhu tubuh kita. Mengonsumsi makanan hangat selama musim dingin dapat memberi sensasi hangat dan mencegah suhu tubuh turun.
Makanan hangat juga bagus untuk mendongkrak tenaga sebelum melakukan aktivitas fisik di musim dingin. Oleh karena itu, dibanding makanan dingin, makanan hangat lebih disarankan.
8. Jangan Memilih Makanan Berat
Di musim dingin, orang cenderung malas dan kurang memiliki jadwal olahraga yang tepat. Ini membuat tubuh terasa lesu dan lemas.
Makanan berat membuat gaya hidup tidak sehat dan meningkatkan kemungkinan bertambahnya berat badan dan penyakit kesehatan lainnya.
