Network
Dengan demikian, kacang dan biji-bijian tertentu mengandung triptofan, seng, dan selenium yang tinggi, yang dapat mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko depresi.
Baca Juga: Waspada Penyakit Hipertensi, Hindari Makanan dan Minuman Ini
4. Cokelat hitam
Cokelat kaya akan banyak senyawa peningkat mood. Gula dapat meningkatkan mood karena merupakan sumber bahan bakar yang cepat untuk otak.
Selain itu, mungkin melepaskan serangkaian senyawa perasaan-baik, seperti kafein, theobromine, dan N-acylethanolamine yaitu zat yang secara kimiawi mirip dengan cannabinoid yang telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati
Akan tetapi, beberapa ahli memperdebatkan apakah coklat mengandung cukup banyak senyawa ini untuk memicu respons psikologis.
Baca Juga: Manfaat Kimchi, Makanan Khas Korea untuk Mengatasi Maag
Terlepas dari itu, itu tinggi flavonoid yang meningkatkan kesehatan, yang telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan otak.
Hal tersebut dapat mendukung pengaturan suasana hati dan dapat meningkatkan mood seseorang.
Disisi lain, cokelat memiliki peringkat hedonis tinggi, yang berarti rasa, tekstur, dan baunya yang menyenangkan juga dapat meningkatkan suasana hati yang baik.
