Network
RINGTIMES BALI – Sejumlah makanan maupun minuman tertentu dapat meningkatkan hormon serotonin pada otak sehingga dapat memperbaiki suasana hati yang kurang baik dan memicu rasa bahagia.
Oleh karenanya, apabila sedang mengalami masalah tertentu yang dapat menyebabkan suasana hati menjadi buruk cobalah untuk mengonsumsi buah pisang, berries, dan lainnya.
Meskipun demikian, pada dasarnya, mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat berngaruh buruk bagi kesehatan. Maka dari itu, cobalah untuk membatasi untuk mengonsumsinya.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Dapat Mengobati Penyakit Radang Paru-paru 2021
Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa makanan sehat yang dapat meningkatkan hormone serotonin sehingga menimbulkan rasa bahagia diantaranya,
1. Pisang
Pisang dapat membantu membalikkan wajah cemberut. Buah tersebut kaya vitamin B6, yang membantu mensintesis neurotransmitter yang merasa baik seperti dopamin dan serotonin.
Selanjutnya satu buah pisang besar (136 gram) menyediakan 16 gram gula pasir dan 3,5 gram serat.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Perut Kosong, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
