Network
5. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan kaya vitamin E yang paling sehat dan paling enak untuk dikonsumsi.
Buah ini menawarkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal yang baik. Dalam satu buah alpukat utuh akan memberikan 10 persen vitamin E.
6. Paprika Merah dan Hijau
Paprika merah dan hijau mengandung dua jenis antioksidan yang berkontribusi untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Waw, Jus Kentang Bikin Awet Muda, Baca 8 Kandungan Nutrisinya
Paprika hijau dan merah juga mengandung zat besi dan kaya vitamin C, yang keduanya mencegah anemia.
7. Lobak Hijau
Meskipun lobak hijau terasa sedikit pahit, sayuran tersebut memiliki banyak vitamin E dan beberapa nutrisi penting lainnya.
Vitamin E yang terdapat dalam lobak hijau meningkatkan kesehatan rambut dan kulit dan memberikan delapan persen dari nilai vitamin E.
