Lindungi Kulit dari Sinar UV, Simak 10 Makanan Kaya Vitamin E yang Harus Diketahui

Baca Juga: Tak Hanya Sebabkan Cedera Saraf dan Diabetes, Ternyata Pisang Sebabkan 13 Bahaya Ini

8. Aprikot kering

Aprikot kering mengandung vitamin E dan serat yang dapat dimakan dalam jumlah sedang. Serat dalam aprikot membantu regulasi kolesterol dan pencernaan, sedangkan vitamin E dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit. Aprikot kering mengandung 28 persen vitamin E.

9. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan tersehat dan makanan yang kaya vitamin E. Brokoli juga kaya vitamin C, dan vitamin K, yang masing-masing membantu kesehatan kulit dan tulang. Dalam  91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.

10. Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin E dan vitamin C yang kaya yang membantu meningkatkan kekebalan dan mengobati insomnia dengan mendorong tidur. Dalam 177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E.***