Lindungi Kulit dari Sinar UV, Simak 10 Makanan Kaya Vitamin E yang Harus Diketahui

Minyak tumbuhan lain yang kaya vitamin E adalah minyak bunga matahari, minyak biji kapas, minyak zaitun dan minyak kelapa.

2. Almond

Almond adalah sumber terkaya vitamin E dan juga kaya serat yang membantu pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

Baca Juga: Selain Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Hati, Ternyata Kopi Sebabkan Bahaya Ini

3. Selai Kacang

Selai kacang sedikit tinggi kalori dan kaya vitamin E. Selain itu, selai kacang ini juga mengandung serat yang membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan magnesium yang tinggi di dalamnya dapat membantu membangun tulang. Satu porsi selai kacang akan menyediakan 116 persen vitamin E.

4. Hazelnut

Hazelnut kaya akan vitamin E dan folat. Vitamin E membantu metabolisme sel dan energi, sedangkan folat membantu dalam sintesis dan perbaikan DNA. Hazelnut juga kaya akan magnesium, kalsium, dan kalium.

Baca Juga: Mengenal 7 Fakta Menarik Tanaman 'Lee Kwan Yew', Jenis Tanaman Rambat Populer Saat Ini