Network
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan
- Jus Buah
100 persen jus buah yang terbuat dari buah apa saja harus dihindari oleh seseorang yang menderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa.
Hal ini dikarenakan jus ini tidak mengandung serat sehingga jus bisa dengan cepat dimetabolisme dan meningkatkan gula darah dalam beberapa menit.
Pemaparan di atas merupakan klasifikasi buah-buahan berdasarkan efisiensinya terhadap kadar gula darah. Di antara buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes harus mempertimbangkan nilai indeks GI buah sebelum menambahkannya ke daftar makanan dalam hari-harinya.
Baca Juga: Tips Sederhana dan Efektif untuk Mencegah Penyakit Diabetes Sejak Dini 2020
Secara umum, GI harus sama dengan 55 atau lebih rendah agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Buah-buahan seperti stroberi, pir, dan apel adalah beberapa contoh yang rendah karbohidrat dan dapat dimasukkan ke dalam menu makanan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes.***
