Network
RINGTIMES BALI – diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang paling umum di seluruh dunia. Diabetes merupakan penyakit metabolik yang ditandai akibat banyaknya kadar gula dalam darah atau keadaan glukosa darah yang tinggi.
Diabetes dikenal juga dengan istilah kencing manis dalam masyarakat luas. Biasanya, penyakit kencing manis ini menyerang seseorang karena faktor tertentu, salah satunya yaitu karena riwayat keluarga yang memiliki penyakit diabetes (genetik).
Akan tetapi, bukan hanya itu, penderita diabetes terkadang juga disebabkan karena gaya hidup yang buruk seperti halnya ketika memilih pola makan yang tidak sehat dan seimbang.
Baca Juga: Cek Fakta Gula Sebabkan Diabetes, Simak Penjelasannya
Komplikasi dari penyakit diabetes ini bisa menyebabkan timbulnya masalah lain seperti penyakit jantung, masalah mulut, alzheimer, maupun gagal ginjal.
Kabar baiknya, penderita pradiabetes ataupu diabetes melitus tipe 2 dapat dicegah dengan melakukan beberapa tips kesehatan sederhana. Melansir dari laman Boldsky, tips sederhana dan efektif untuk mencegah penyakit diabetes yaitu diantaranya,
- Latihan jalan cepat
Para ahli menyarankan bahwa jalan kaki 15 menit setelah makan efektif untuk menurunkan kadar gula darah. Hal ini dikarenakan melakukan aktivitas berjalan sekresi insulin dari pankreas.
Baca Juga: 4 Menu Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes, Yuk Dicoba
Ketika hormon insulin yang disekresikan cukup dalam darah, maka risiko diabetes secara otomatis akan berkurang.
