Konsumsi Buah Berry Efektif untuk Mencegah dan Mengontrol Diabetes

Baca Juga: Konsumsi Buah Mentimun, Dapat Menjadi Alternatif Obat Radang Ginjal

Secara keseluruhan, diet yang diperkaya dengan buah beri dapat membantu mencegah obesitas, resistensi insulin, dan toleransi glukosa.

Buah berry ini juga mempengaruhi kadar glukosa pada orang dewasa yang mengalami obesitas. Obesitas dikaitkan dengan resistensi insulin dan kolesterol tinggi, faktor-faktor yang dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

Buah beri seperti cranberry, blackberry, dan blueberry telah menunjukkan peningkatan resistensi insulin pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Dalam penelitian yang dilakukan pada orang yang memiliki kelebihan berat badan (obesitas), ditemukan bahwa ketika buah beri dikonsumsi saat sarapan memberikan efek pada glukosa dalam darah yang menurun hingga beberapa jam.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Naga, Cegah Anemia Hingga Kanker

Efek Anti Diabetes Blueberry

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa blueberry mengurangi risiko penyakit jantung yang berhubungan dengan diabetes.

Blueberry kaya akan antosianin yang dapat mengubah fungsi protein reseptor yang berkontribusi pada regulasi glukosa, homeostasis lipid, dan penurunan peradangan.

Blueberry mengurangi lemak di area perut dan meningkatkan otot rangka dengan mengurangi insulin puasa, trigliserida, dan resistensi insulin.