Kolesterol Tinggi Pemicu Penyakit Jantung, Konsumsi 6 Makanan Rendah Kolesterol

2. Biji Ketumbar

Biji ini memiliki khasiat penurun kolesterol yang bermanfaat. Rebus dua sendok biji ketumbar dalam segelas air.

 Baca Juga: 10 Makanan Terkait Kanker Payudara, ada yang Harus Dimakan dan Dihindari

Setelah itu, saring rebusan tersebut setelah dingin dan minum dua kali sehari untuk hasil terbaik. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang menurunkan kolesterol dengan cepat.

3. Cuka sari apel

Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka ketika dikonsumsi dengan air menunjukkan penurunan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan peningkatan kolesterol HDL (kolestetrol baik).

4. Alpukat

Buah ini mengandung sejumlah besar lemak baik seperti asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

 Baca Juga: Konsumsi Vitamin D Terbukti Kurangi Risiko Kanker Payudara

5. Brokoli

Sayuran brokoli dikenal memiliki khasiat penurun kolesterol. Brokoli yang dikukus lebih bermanfaat daripada brokoli mentah dalam menurunkan kadar kolesterol.

6. Seledri

Seledri mengandung kandungan antioksidan tinggi yang dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Kayu manis

Hanya setengah sendok kayu manis sehari telah terbukti secara signifikan mengurangi kadar gula darah, kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan juga kadar kolesterol total pada penderita diabetes tipe 2.

 Baca Juga: Ampuh Atasi Masalah Jantung dan Kanker, Cobalah Mengonsumsi Jahe