Intip 4 Asupan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Baca Juga: Cari Tahu Kesehatan Ususmu dengan Mengenal Bentuk Feses

Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 4 asupan yang perlu dihindari sebelum tidur, berikut ulasannya

Minuman bersoda dan mengandung kafein

Kopi mengandung kafein yang tinggi, ini akan mempengaruhi mata dan juga pikiran anda lebih wasoada sehingga tidak bisa tidur. Minuman yang mengandung kafein bukan hanya pada kopi tetapi pada minuman bersoda juga. 

Minuman bersoda dan mengandung kafein sangat tidak dianjurkan until dikonsumsi sebelum tidur. Karena akan membuat anda sugar rush dan tetap terjaga, padahal tubuh butuh istirahat karena lelah. 

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol juga secara alami dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan gejala-gejala lapar, haus, gemetar, dan dapat meningkatkan suhu tubuh panas. 

Baca Juga: Bangun Tidur dengan Wajah Glowing, Berikut Cara Buat Sleeping Mask Dari Bahan Alami

Baca Juga: Sering Susah Tidur, Jaga Kualitas Tidur Anda dengan 5 Cara Berikut

Selain itu, mengonsumsi minuman alkohol juga dapat membuat otak mengalami tekanan dan membuat sistem kerja saraf terganggu.