Network
RINGTIMES BALI – meminimalkan nyeri haid dapat dilakukan setiap wanita selama berlangsungnya proses menstruasi.
Nyeri haid dapat mengganggu aktivitas tiap wanita dalam hari-harinya disertai dengan munculnya rasa lelah, lesu, dan gejala semacamnya.
Berbagai cara dapat dilakukan untuk menghindari nyeri haid terjadi, salah satunya dengan mengomsumsi makanan sehat yang berguna untuk mengurangi rasa nyeri.
Baca Juga: Mudah dan Praktis, Gunakan 3 Bahan Alami Ini Dapat Atasi Bau Amis Saat Haid
Seperti yang dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah makanan yang dapat membantu untuk meredakan nyeri haid dan cara mengonsumsinya yaitu,
- Jahe
Jahe adalah bumbu dapur yang mengandung gingerol yaitu senyawa bioaktif utama dalam jahe. Senyawa ini dapat membantu meredakan kembung dan mual, yang merupakan dua gejala menstruasi yang paling umum.
Dengan menyeruput teh jahe segar dapat membantu meringankan kram perut yang menyakitkan dan mengurangi rasa sakit secara efektif.
Baca Juga: Pengobatan Alami untuk Mengurangi Nyeri Haid, Coba 3 Resep Ramuan Berikut
Cara: Parut jahe dan tambahkan air mendidih. Minumlah sebagai teh jahe.
