Intip 4 Asupan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Protein Hewani

Protein hewani khusus pada daging berwarna merah, sebaiknya dihindari sebelum tidur. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan waktu yang sangat lama untuk dicerna. Sehingga menyebabkan kram pada tubuh. 

Mengonsumis protein hewani terlalu banyak akan menghambat bumbu tajam dan merangsang serotonin. 

Serotonin adalah zat penghantar saraf otak pemicu kantuk. Sebaiknya konsumsi protein hewani lima jam sebelum tidur. 

Makanan pedas

Makanan pedas termasuk dalam makanan yang mengandung bumbu tajam dan merangsang. Selain itu, makanan yang mengandung banyak bawang putih, atau banyak MSG. 

Makanan pedas dapat menyebabkan asam lambung semakin meningkat yang akan berakibat pada perut, dada, tenggorokan yanh terasa panas, serta gangguan pencernaan.***