Network
RINGTIMES BALI - Saat tidur adalah saat mengistrirahatkan badan dan pikiran dari semua aktivitas sehari-hari.
Saat tidur kita akan lebih rileks, jika kualitas tidur baik maka saat bangun tubuh akan lebih segar.
Namun beberapa orang kadang mengalami susah tidur yang cukup lama, jika terus dibiarkan maka kualitas tidur akan terus memburuk.
Baca Juga: 10 Film Korea Populer dan Terbaik Tahun 2020, Raih Jutaan Penonton, Cek yang Belum Anda Tonton
Dikutip RINGTIMES BALI dari laman RRI, Agar tidak tersiksa dan jatuh sakit akibat kurang tidur, lakukan tips berikut ini :
1. Hindari kafein dan alkohol
Dikutip dari Gooddoctor, cara mengatasi susah tidur juga tergantung dari penyebabnya.
Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup sederhana dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Penuh Kontroversi, Mang Ade Londok Kapok Jadi Artis
Cobalah hindari untuk mengonsumsi kafein dan alkohol setidaknya beberapa jam sebelum tidur.
