Network
RINGTIMES BALI – Sebagian wanita dikenal sering makan berlebihan saat mengalami perubahan suasana hati yang melanda. Perubahan suasana hati yang tidak stabil biasanya terjadi selama siklus menstruasi atau haid.
Bahkan selama haid, tingkat stres wanita juga akan meningkat akibat perubahan suasana hati yang ekstrim dan tidak stabil.
Tingkat stres selama siklus haid dapat dikurangi apabila tetap menjaga dan mengonsumsi makanan yang tepat.
Baca Juga: Mudah dan Praktis, Gunakan 3 Bahan Alami Ini Dapat Atasi Bau Amis Saat Haid
Sejumlah gejala haid seperti kram, mual, nyeri, kembung dan sakit kepala juga dirasakan saat menstruasi akibat kontraksi rahim. Wanita yang mengalami dismenore (nyeri haid) akan merasakan adanya gejala-gejala tersebut.
Kebanyakan wanita mengalami gejala ini dapat menimbulkan kelelahan dan menguras tenaga. Pola makan yang sehat bisa sangat bermanfaat dalam mengurangi gejala-gejala tersebut serta meminimalkan efeknya.
Solusinya adalah dengan mengurangi atau bahkan menghindari makanan yang tidak dianjurkan selama menstruasi bagi yang mengalami dismenore.
Baca Juga: Pengobatan Alami untuk Mengurangi Nyeri Haid, Coba 3 Resep Ramuan Berikut
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat menstruasi agar meminimalkan efek gejala ketika haid yaitu,
