RINGTIMES BALI – Penyakit diabetes merupakan penyakit gula darah yang naik dalam tubuh seseorang. Penderita diabetes dihararuskan mengontrol makanan yang masuk dalam tubuh.
Terutama pada penderita diabetes harus mengontrol makanan yang manis-manis. Biasanya makanan yang sering disantap kebanyakan banyak mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Sehingga proses pencernaan akan dicerna ole tubuh dengan lumayan lama.
Mengkonsmusi makanan secara sembarangan bisa menjadi faktor dan penyebab utama seseorang mengalami diabetes.
Baca Juga: 7 Sayuran Terbaik Cegah Penyakit Diabetes, Segera Konsumsi Bayam dan Kubis
Tidak hanya makanan berat saja, namun buah-buahan juga harus diperhatikan, pasalnya bagi penderita diabetes terdapat buah-buah pilihan yang bisa dikonsumsi agar tetap aman.
Sebagaimana video yang diunggah dalam kanal youtube Dunia Michael pada 19 Mei 2020 menjelaskan beberapa jenis buah yang harus dihindari bagi penderita diabetes.
1. Mangga
100 gram pada daging manga mengandung gula sekitar 14 gram. Bagi penderita diabetes harus menghindari mengkonsumsi buah mangga.
Baca Juga: 9 Penyakit Keturunan yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Diabetes
Jika tetap mengkonsumsi, buah mangga akan memperburuk keseimbangan gula darah dan mengakibatkan gelaja diabetes semakin naik.
2. Sawo
100 gram mengkonsumsi buah sawo terdapat kandungan sebesar 7 gram gula. Buah sawo juga memiliki karbohidrat yang cukup tinggi sehingga penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya.
3. Anggur
Dalam 85 gram buah anggur memiliki kandungan sebesar 15 gram gula. Meskipun buah anggur kaya akan serat, vitamin, dan nutrisi anggur bisa memperburuk kesehatan tubuh penderita diabetes.
Baca Juga: 3 Buah Rendah Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes, Simak Selengkapnya
4. Aprikot kering
1 mangkok aprikot segar mengandung 74 kalori serta 14,5 gram gula. Maka dari itu dari adanya aprikot segar, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi aprikot kering.
5. Plum Kering/prun
Buah plum kering memiliki nilai glycemic index (GI) yang tinggi hingga 103 GI. Sedangkan plum segar mengandung 24 gram karbohidrat.
Penderita diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi buah plum agar gula darah tidak semakin tinggi.
Baca Juga: 9 Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama, Salah Satunya Sebabkan Penyakit Diabetes
6. Nanas
Sebenarnya buah nana relatif aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Namun harus sesuai dengan kebutuhan dan juga porsi.
Jika berlebihan penderita diabetes akan semakin parah dan mampu membuat gula darah menjadi meningkat.***