Network
Penggunaan aromaterapi lavender terbukti mampu menurunkan tingkat stres dan kecemasan, serta memperbaiki mood.
Selain itu, lavender oil juga bisa memberikan efek relaksasi.
Baca Juga: Segudang Manfaat Buah Nanas, Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Meremajakan Kulit
5. Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu mengurangi hormon stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
Cobalah untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari untuk membantu meredakan stres.
Ada cara lain untuk mengatasi stres seperti makan cokelat, tetapi jangan terlalu banyak karena bisa berisiko diabetes.
Untuk mengatasi stres, Anda juga bisa minum kopi secukupnya. Ingat jangan terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko jantung.
Di samping cara-cara tersebut, Anda juga bisa mencari dukungan dari orang yang dipercaya.
