Network
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Susah Tidur, Salah Satunya Lakukan 'Ritual' Khusus
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres.
Cobalah untuk menghabiskan beberapa menit setiap hari untuk melakukan teknik relaksasi tersebut.
2. Mendengarkan Musik
Menurut penelitian, mendengarkan musik yang disukai dapat menurunkan kadar kortisol penyebab stres dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Resep Membuat Dorayaki, Makanan Kesukaan Doraemon dengan Isian Selai Nanas
3. Pijat (Massage)
Melakukan pijat dapat memberikan efek relaksasi dan efek stimulasi. Efek ini akan menyeimbangkan saraf sehingga menjadi lebih rileks.
Sementara, efek stimulasi dari pijat yaitu tekanan akan menstimulasi saraf di kulit hingga ke otak dan rangsangan mekanik dapat menyebabkan relaksasi otot dan pelebaran pembuluh darah sehingga membuat aliran darah menjadi lancar.
4. Aromaterapi Lavender
