Network
RINGTIMES BALI - Stres dapat mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh, baik secara fisik maupun mental.
Stres perlu diatasi karena dapat menjadi sumber penyakit lain misalnya obesitas, diabetes, dan hipertensi.
Selain itu, stres dapat menurunkan imunitas sehingga akan membuat tubuh rentan terhadap infeksi dari luar.
Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Siswa-Siswi di Bekasi Kembali Masuk Sekolah Setelah Banjir Surut
Berikut 5 cara yang dapat membantu mengatasi stres, sebagaimana dilansir dari kanal YouTube dr. Clarin Hayes.
1. Latihan Pernapasan
Berlatih bernapas dengan mengambil napas lebih dalam dari biasanya dan membuangnya secara perlahan.
Latihan pernapasan dengan frekuensi lebih lambat akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
