Network
RINGTIMES BALI – Selain membutuhkan air, manusia juga membutuhkan sinar matahari sebagai sumber vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi.
Tak hanya itu, matahari ternyata punya banyak manfaat, misalnya baik untuk peradangan dan dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dilansir dari The Healthy, berikut 5 manfaat dari sinar matahari.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi Jika Anda Mulai Jenuh
Sinar Matahari dapat Menghasilkan Serotonin
Ketika menghadapi hari yang buruk, kebanyakan orang akan merasa malas dan sedih. Begitu pun sebaliknya, seseorang akan bahagia dan bersemangat jika merasakan hari yang sangat baik. Hal itu terjadi karena serotonin pada tubuh kita.
“Paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera,” kata Grant Radermacher, seorang chiropractor dari Wisconsin.
Serotonin dapat mengatur suasana hati dan membantu mengatur ritme sirkadian yang membantu proses tidur menjadi lebih baik.
Baca Juga: 9 Jenis Makanan Dapat Digunakan Untuk Mengatasi Kulit Kering
Sinar Matahari dapat Mengurangi Peradangan
Sinar matahari mempunyai efek antiradang dalam tubuh yang dapat membantu mengurangi risiko radang kronis, seperti artritis dan asma.
Berdasarkan studi, 340.000 angka kematian di Amerika Serikat kemungkinan disebabkan kurangnya terkena paparan sinar matahari.
“Bukti menunjukkan hubungan terbalik antara paparan sinar matahari, tekanan darah, dan penyakit kardiovaskular,” kata Dr. BreAnna Guan, seorang dokter naturopati di Boston.
Baca Juga: Segera Kurangi Konsumsi Garam jika Mengalami 6 Gejala Berikut
Sinar Matahari dapat Mengurangi Risiko Kanker
Selain dapat mencegah risiko kanker kulit, ternyata paparan sinar matahari juga dapat mencegah risiko kanker lainnya.
“Sementara risiko kanker kulit masih menjadi perhatian, paparan sinar matahari secara teratur telah dipelajari dan terbukti memiliki efek perlindungan terhadap kanker kolorektal, payudara, dan prostat,” kata Dr. King, seorang naturopath di Ontario.
Sinar Matahari dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang, ternyata vitamin D yang dihasilkan oleh sinar matahari dapat mengatur sistem kekebalan dalam tubuh.
“Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab melawan infeksi dan penyakit,” kata Dr. Radermacher.
Baca Juga: Kenali Gejala Thanatofobia yang Tidak Orang Sadari Serta Cara Atasi Keluhannya!
“Paparan sinar matahari secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2 , dan beberapa jenis kanker,” kata Dr. Vuu, pakar kinerja dan umur panjang yang juga asisten profesor kedokteran klinis di UCLA.
Sinar Matahari Meningkatkan Kesehatan Seksual dan Reproduksi
Paparan sinar ultraviolet yang dihasilkan oleh sinar matahari dapat meningkatkan kadar testoteron pada pria. Vitamin D juga sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi.
“Paparan sinar matahari meningkatkan gairah romantis pada pria dan wanita,” kata BreAnna Guan.***
