Network
Konsumsi yogurt membuat tulang tetap kuat dan tetap sehat. Anda bisa mengkonsumsi yogurt yang tidak ada kandungan gula atau tambahan yang lainnya.
Baca Juga: Pengertian, Gejala, Faktor-Faktor dan Pencegahan Masuk Angin
5. Bayam
Bayam bagus untuk kesehatan kulit dan dapat menjaga ataupun memproteksi kulit dari UV matahari. Rajin mengkonsumsi bayam ini akan membuat kulit lebih kenyal.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan ini bisa kacang merah, kacang almond, kacang tanah, kacang mente. Banyak kandungan protein, serat, dan omega 3 tapi rendah lemak pada kacang-kacangan ini yang bagus untuk menjaga kulit dan menjaga tubuh kita agar tetap awet muda.
7. Alpukat
Konsumsi alpukat tanpa campuran gula bagus untuk kulit karena kaya vitamin E yang membuat tubuh dan kulit menjadi lebih cerah dan lembab.
Baca Juga: Lakukan 3 Olahraga Ringan Ini agar Jantung Lebih Sehat
Alpukat juga mengandung lemak baik jadi bagus juga untuk kesehatan jantung, pembuluh darah dan kolesterol juga bisa turun.
