Network
RINGTIMES BALI - Di jaman sekarang, banyak orang yang sangat sibuk dengan aktifitasnya dan membuat malas untuk berolahraga, padahal olahraga itu sangat penting terutama untuk jantung
Jessica Hennessy, MD, PhD, ahli jantung olahraga dan spesialis penyakit kardiovaskular di NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, memberi tahu The Healthy @Reader's Digest tentang tiga strategi sederhana untuk latihan rutin agar jantung tetap kuat.
Selain itu dirinya juga menjelaskan bagaimana olahraga ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan pemulihan jika anda memiliki penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Lambung Tak Kunjung Sembuh
Dilansir dari laman Thehealthy, berikut ini 3 olahraga ringan yang bisa membuat jantung lebih sehat.
Aktivitas aerobik
Jantung adalah otot dan seperti otot lainnya, jika Anda melatihnya akan semakin kuat, kata Dr. Hennessy.
“Cara saya suka berpikir tentang bagaimana latihan aerobik memperkuat jantung adalah mempersiapkan jantung untuk mengatasi stres apa pun pada tubuh,” jelasnya.
Baca Juga: Anak GP Ansor Alami Diffuse Axonal Injury, Apa Itu dan Seberapa Bahaya?
