Network
Ukir 10 menit dalam hari Anda untuk bermeditasi atau duduk tenang dengan sebuah buku.
Beli diffuser minyak esensial dan tambahkan minyak wangi favorit Anda untuk mengisi rumah Anda dengan aroma yang tenang.
5. Vitamin D
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu Anda tetap sehat.
Baca Juga: Pastikan 5 Hal Ini Terpenuhi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi
Vitamin D juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari dan hanya 20 menit paparan sinar matahari dapat meningkatkan kadar Anda.
Di musim dingin, ini mungkin lebih sulit dilakukan sehingga makan makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan, juga dapat membantu.
Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan kadar Vitamin D Anda cukup. Jika tidak, dokter Anda mungkin menyarankan suplementasi.
6. Ingat H2O Anda
Pepatah lama tentang minum 8 gelas air sehari agar tetap sehat sangat tepat.
