RINGTIMES BALI - Mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting sepanjang musim dingin.
Bagaimanapun cuaca yang lebih dingin menandakan dimulainya musim dingin dan flu yang menakutkan.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melawan kuman dan meningkatkan kekebalan di musim dingin dilansir dari liwli.com.
1. Istirahat Yang Cukup
Kelelahan kronis yang disebabkan oleh kurang tidur diketahui dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Mengkudu, Dapat Menjaga Kesehatan dan Kekebalan Tubuh
Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur setidaknya 7-8 jam semalam kurang rentan terhadap infeksi dibandingkan mereka yang kurang tidur.
Kurang tidur juga menyebabkan hormon stres dalam tubuh Anda meningkat, yang selanjutnya merusak kekebalan tubuh kita.
Cobalah untuk memanfaatkan hari-hari yang lebih pendek dengan memilih dan mempertahankan waktu tidur yang wajar.
2. Terus bergerak